Nie mów, że robisz 93 serie na treningu trzy razy w tygodniu? Jesli tak to Ci moge powiedzieciec tylko tyle, ze padniesz po gora miesiacu, swoja droga bym chcial zobaczyc jak wykonujesz od 50 seri? Tam poprawnosci juz pewnie nie ma wcale - albo obciazenia. I ile czasu Ci to zajmuje? Bo mi cos kolo 20 seri zajmuje dobrze ponad godzine. Czyli Tobie [...]
Nie chce zakladac nowego tematu tak wiec panowie dostalem hcg zapakowane moge trzymac w szafce zanim go rozrobie i wsadze do lodowy ? i jeszcze jedno otoz jestem w 3 tygodniu cyklu susta co 5 dni 250mg i wczoraj zdarzyla mi sie taka sytuacja wieczorem ze dostalem strasznie zawroty glowy i przelewanie sie w glowie zmierzylem cisnienie bylo 154/71 [...]
Enan cypio bez roznicy Badania po 3 tygodniach Tamox można dać do pct jako serm ew w razie problemów z.gino do jego cofnięcia Dawka dal bym 250 mg co 5 dni testa Badania kontrolne morfologia e2 prl podstawy reszta w zależności od wolnych srodow Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-03 05:09:32
nie sadzilem ze jez AZ TAK zla ;d prawda to? ta nutella to chyba jedyne slodycze jakie jem, nic innego z tych cukrow najgorszych nie ma w mojej diecie , a omlet jem co co 2 dni 3 czasami wiec takie 3 duze lyzki nutelli mnie nie udupi zabardzo ? Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-01-15 23:15:59
ja bym dał jako podstawę do pct clomid a nie tamox, tamox owszem możesz dać, ale np pół tabsa do każdej całej tabletki clomidu. Clomid po 10 tygodniach cyklu by trzeba było dać na 3 tygodnie około, a tamox 4 5 dni dłużej niż clomid.
[...] Kolejne 2 to zdjęcia badań sprzed. Normalny odblok czy jest coś do zbicia? W 5 tyg. poszło profilaktycznie 2x2500 HCG, tak więc na koniec 10 000 HCG plus 3 tyg. clom i parę dni dłużej tamox. Co dziwne prolaktyna spadła, a jak wspomniałem mam dostinex i chciałbym ją zbić do 0, aby zobaczyć jak będzie wyglądało moje samopoczucie. Zbijać teraz czy [...]
[...] u mężczyzn, lek przeznaczony dla kobiet. Wiadomo, ze teoria teorią a w praktyce może działać i na facetów ale jednak nawet jak działa to nie do końca jest to chyba udowodnione. Ooo tu jest fajne info dotyczące stosowania W przypadku regularnych miesiączek zaleca się rozpoczynanie leczenia w 5. dniu cyklu (lub w 3. dniu w razie wczesnej [...]
wody i fatu jest od chvja, więc nie dziwne że podciąganie kuleje - za dużo zbędnej masy. PILNUJ ŻARCIA -> wejdź na 0 albo lekki minus kaloryczny, dodaj interwały w dni nietreningowe, atakuj drążek 2x w tygodniu. raz - podskakujesz i się opuszczasz powoli (ale czuj, że plecy się rozciągają a nie biceps) 3 serie po 6-8 ruchów takich. dwa - niech [...]
a jesli chodzi o sw i silke- to 2-3 razy mam sw i 3 razy silke moze zrobic tak ze jednego dnia zrobic i silke i sztuki walki, zeby miec te 2 dni na regeneracje? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos
nieco zaniedbywany Zdarza mi się nie karmic go regularnie +np 2 przed pieczeniem i na ostatnią noc daję 3-4 łychy mąki i wody i śmiga jak ta lala w piekarniku dnia następnego bez dżrożdży;-)tylko że ja kiszę go 5-6 dni Brzydka pogoda, więc czas cos wyhodować
[...] (głównie mam tutaj na myśli różnorakie formy przysiadów) pracują zarówno czworogłowe jak i dwugłowe. Załóżmy, że podzieliłeś trening na czworogłowe i dwugłowe w osobne dni. Ok, pierwszego dnia np Przysiady ze sztangą. Dostają po dupie mięśnie znajdujące się z przodu uda oraz dwugłowe uda. Innego dnia robisz np uginanie nóg na maszynie. [...]
[...] dokładności, żeby ręce nie rozjeżdżały się na boki tudzież do środka. Co do autora postu z Twoimi wymiarami i stażem nie polecam takiej odmiany splitu, jeśli dysponujesz 4 dniami treningowymi zastosuj split w którym trenował będziesz wszystkie partie 2 razy w tygodniu. Każdy z naszych mięśni nie potrzebuje aż 7 dni na regenerację wystarczy im 3 [...]
[...] Moja propozycja, zacznij sobie FBW, i ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, gdzie ilość węglowodanów będzie oscylowała w graniach 3,5-4g/kg masy ciała. Do tego w dni nietreningowe, możesz dołożyć 20-30minut aerobów, max dwa razy w tygodniu. Taki układ spowoduję, że nie będziesz przybierał na masie, ale mięśniowej, a jak będziesz miał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zacznijmy od tego, że nie rozumiem co jest złego w pracy mięśni antagonistycznych... Typ ćwiczy w PIĄTEK klatkę z bicepsem, a tricepsu będzie potrzebował we... WTOREK (4 dni na regenerację...) Na sesji piersiowych wykonuje raptem 3 ćwiczenia, w ilości serii 4, 2, 2. (nie wiem czy on pisze same docelowe, czy nie uwzględnia regresów czy co...) [...]
Tamtejsze badania olałem, gdyż po kilku dniach bez treningu mi przeszło , ale w piątek objawy znowu się nasiliły ( senność i zmęczenie) . Robię tydzień wolnego znowu, ale dietę podbijam na +50kcal przez ten tydzień, żeby organizm się trochę odbudował no i oczywiście badania robię jutro z rana. Wyliczyłem zapotrzebowanie przy wadze 95. [...]
[...] 12 kg. Przyrost ten rozkłada się następująco: * 3-3.5 kg stanowi płód * 0.5 kg błony płodowe * 1 kg wzrost mięśnia macicy * 1 kg łożysko * 0.9 kg płyn owodniowy * 4-6 kg woda zawarta w tkankach * 0.5 kg powiększenie piersi Tuż po porodzie traci się 5-7 kg. Tyle waży dziecko wraz z wodami płodowymi i łożyskiem. W ciągu [...]
[...] będzie walczył z Jose Aldo na gali UFC 233, która odbędzie się 26 stycznia w Anaheim, ale jest chętny stoczyć ją na innej gali. Walka Aldo vs Swanson 2 została ogłoszona dwa dni temu przez brazylijski serwis Combate. Z raportu wynika, że walka miała się odbyć na gali UFC 233, która odbędzie się 26 stycznia w Honda Center w Anaheim w Kalifornii. [...]
Wedlug tego wzoru wyszlo mi 2833kcal. Wiem ze porzadnie ulozona dieta dalaby najlepsze efekty ale u mnie jest taka sytuacja a nie inna wiec nie moge zastapic obiadu innym posilkiem jak jedzenie na stolowce. Mysle ze jedzac porzadne sniadanie i dostarczajac odpowiednich skladnikow przed i po treningu da rade z tego cos zrobic. Czyli po pracy w dni [...]
[...] musi sie przyzwyczaic zastosuj sobie kuracje imbirowa Tombaka: rozetrzeć 4 łyżki stołowe sproszkowanego imbiru, zmieszać je ze 150 g przetopionego masła, mieszac dokladnie, gdy maslo zastyga. Po uzyskaniu jednolitej masy naczynie przykryc i wstawic do lodowki. Mieszankę należy spożywać przed śniadaniem przez 10 dni w następującej ilości: [...]
Rozkład BWT
